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宝宝经常感冒，健脾养胃提升免疫力是关键

点击：次发布日期：2021-11-26作者：安徽徽娘子

冬季是感冒、腹泻的高发期，尤其是宝宝，幼儿园一个班，一个感冒了，接着就是一群感冒的，
感冒时间长，且容易反复。

从中医上来说，感冒分为风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒。冬季感冒大多数都是风寒感冒，典
型表现为特别怕冷、轻微发热、无汗、头痛、打喷嚏、鼻塞流清鼻涕、喜喝热饮，咳嗽有稀痰、
舌苔薄白。

宝宝脏腑娇嫩，形气未充，肌腠疏薄，表卫不固，抗病能力差，随着气温大幅度下降，更易受寒邪侵肺而感冒。

风寒感冒要辛温解表、祛风散寒

风寒感冒是寒邪侵袭，肺气失宣所致。调理需要辛温解表、祛风散寒，也就是要把体内的寒气排出来。在风寒感冒初期，可以通过喝红糖姜茶、用艾草或者热水泡脚、捂被子出汗来缓解症状。艾草性温、味苦、无毒，有温经散寒、止咳平喘的功效。

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宝宝经常感冒，是脾胃虚弱导致的免疫力差

脾为后天之本，气血生化之源。脾主运化，人体所需的营养和能量，大部分来源于脾胃转化食物而来的水谷精微，脾胃虚弱，则运化水谷精微的能力差，人体得不到所需的营养，表现为食欲差，容易消化不良、积食，腹胀，舌苔厚腻，脸色暗黄，睡眠不好，精神状态差等。

感冒后的症状，大多与肺部有关，但是，感冒时间长，反反复复，其根本在于宝宝长期的脾胃虚弱，宝宝的体质特点就是脾常不足，过度喂养，饮食不节，爱吃甜食，经常积食等，都会导致脾胃虚弱。长期脾胃虚弱导致正气不足，自身免疫力低，卫外功能差，一旦受到外邪入侵，就容易出现相关症状，而经常打针吃药也会进一步降低自身免疫力，进入一生病就要打针吃药的恶性循环。

对于经常感冒生病的宝宝来说，感冒好了，并不是就不用管了，而是要在感冒症状消失期间给宝宝调理脾胃，补足正气，提高免疫力，防止感冒反复出现。

做好以下这四方面，健脾养胃，提升免疫力

饮食
饮食方面，多吃一些健脾胃的食物，像山药、香菇、南瓜、莲子等都有健脾养胃的功效。

捏脊
捏脊通过刺激督脉和膀胱经，能调和阴阳，健脾理肺，促进气血运行，改善脏腑功能，提升宝宝自身免疫力，常用于宝宝食欲不振、消化不良、腹泻、失眠、易感冒等。6个月到6岁左右的宝宝都可以用捏脊手法。
1.捏脊适宜在起床后或临睡觉前进行，室内温度要适中，宝宝要露出整个背部，背部平、正、肌肉放松。
2.捏脊者的指甲要修正光滑，捏脊前可以把手搓热，手法要轻柔，用力要均匀，捏脊过程中最好不要停。
3.食指半屈，用双手食指中节靠拇指的侧面，抵在孩子的尾骨处；大拇指与食指相对，向上捏起皮肤，同时向上捻动。两手交替，沿脊柱两侧向上边推边捏边放，一直推到大椎穴，为捏脊一遍。捏脊时，每捏3下，需将背部皮肤向上提一次。

陈皮草本浴
陈皮——健脾和胃，消积导滞。草本浴包，是由纯植物提取，安全无副作用，透皮吸收，不经过肝脏吸收，减少肝脏的负担。

泡脚
冬季经常泡脚，对于驱寒也很有帮助，而且能够促进血液循环，帮助身体放松，改善睡眠。泡脚时微微出汗即可。

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宝宝经常感冒，健脾养胃提升免疫力是关键

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