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秋分:愿生活,恰如其分

点击:发布日期:2019-09-21作者:安徽徽娘子

“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。” ——《春秋繁露》

 
秋分者,分秋之日也。北半球的秋天其实是从秋分开始的。这天起,阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移,北半球开始昼短夜长,北方大部分地区相继进入“秋高气爽,丹桂飘香,蟹肥菊黄”的“秋实”之季,农民丰收,吃货逢春。
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古代有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。秋分曾是传统的“祭月节”。因为这一天对应农历八月的日子每年都不同,所以不一定有一轮圆月。话说祭月之夜无月可祭,岂不是很尴尬。所以,后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。秋分这天,既是“秋收冬藏”的起点,又是“春耕夏种”的终点。
秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。 ——《素问·四气调神大论》
经历了春生、夏长,熬过了春天的播种、夏天的劳作,秋气习习而来,抚平心中浮躁的情绪,静待收获的季节。天雷已然收声,小动物也筑好冬眠的巢穴,连灵动放浪的水波也渐渐藏入地下,人也当顺应这收敛含蓄之气,使情志内敛,神气安宁,管它秋气多悲凉萧索,我自安之若素。“秋收冬藏”之谓,说与世间万物,凡草木生灵,皆当听从自然之气的召唤,因容平而养心身。
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秋分时节的养生,要遵循阴阳平衡的原则。经历了夏季的炎热,此时我们的身体处于营养缺失,所以要保证食物的多样化,注意蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养元素的均衡摄入。
一日三餐应以温、软、淡、素、鲜为宜,少食多餐,不吃过凉或过烫等刺激性食物。这样才能保证我们的肠胃健康吸收。比如早晨吃些清淡养胃的粥,加入像黄芪、枸杞、党参等中药材最好。其他时令的食物也要适当取食:补骨添髓的秋蟹,润肺清热食物梨、柑橘、甘蔗等新鲜瓜果,要尽量少食葱、姜、茴香、辣椒等辛味食物哦。

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