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大雪将至|至始而雪盛

点击:发布日期:2019-12-07作者:安徽徽娘子

大雪是农历二十四节气中的第21个节气,更是冬季的第三个节气,标志着仲冬时节的正式开始;其时视太阳到达黄经255度。

《月令七十二候集解》说:“大雪,十一月节,至此而雪盛也。” 
天气更冷,降雪的可能性比小雪时更大了,并不指降雪量一定很大,相反,大雪后各地降水量均进一步减少。
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大雪三候
鹖鴠不鸣:大雪之日“鹖鴠不鸣”。鹖鴠是寒号虫,求旦之鸟,大雪时,此阳鸟感阴至极而不鸣,“夜之漫漫,鹖鴠不鸣”。
虎始交:大雪后五日“虎始交”,老虎已经感知到微阳,开始交配了。
荔挺出:再五日,“荔挺出”,荔挺似蒲而小,荔挺大约就是笤帚苗。
大雪民俗
小雪封地,大雪封河:北方有“千里冰封,万里雪飘”的自然景观,南方也有“雪花飞舞,漫天银色”的迷人图画。
瑞雪兆丰年:严冬积雪覆盖大地,保持地面及作物周围的温度不会因寒流侵袭而降得很低,为冬作物创造良好的越冬环境。积雪融化时又增加了土壤水分含量,供作物春季生长的需要。
大雪养生
一、强体抗寒
大雪节气,意味着将要进入隆冬时节,御寒成为头等大事。我们应注意风邪和寒邪的侵入,尤其是头部和脚部。冬季一些疾病的发生,与不注意保暖有很大关系,要多穿衣服加强保暖、加强适度运动,适当多吃些牛肉、羊肉等,有助于增强机体抗寒能力。
中医认为,人体的头、胸、脚这三部位最容易受寒邪侵袭。因此女性朋友冬季穿上坎肩,可以防肩背受寒。对颈椎不好的人来说,冬季穿高领衣服、出门戴围巾很重要。
二、生活方式调整
早上起来从温暖环境进入寒冷环境,容易出现呼吸道、心血管等问题。喜爱早起外出锻炼的人,可适当改变锻炼习惯。俗话说:“寒从脚下起。”脚离心脏最远,血液供应慢而少,皮下脂肪层较薄,保暖性较差,一旦受寒会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,使抗病力下降导致上呼吸道感染。因此,大雪节气要注意足部的保暖,晚上睡觉前用热水泡脚是不错的养生之法。
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三、冬日食补得当,一年不受寒
冬季天气干燥,身体容易出现各种不适,如面红上火、口腔干燥干咳、口唇皲裂、皮肤干燥、毛发干枯等。此时应以防燥护阴、滋肾润肺为主,可食用柔软甘润的食物,如芝麻、蜂蜜、百合等;忌食燥热食物,如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等;若经常出现面色苍白、四肢乏力、易疲劳怕冷等不适感,应食用温热、熟软的食物,如豆类、大枣、怀山药、桂圆肉、南瓜、韭菜、芹菜等,忌食黏、干、硬、生冷的食物。
除了食补,还应明白“通”才是健康之关键,中医所谓的“通”,指的是气机、血、经络的畅通,气滞血瘀、经络郁阻会导致引发疾病。
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,不要医生开药方”。白萝卜不仅有消积滞、化痰清热、解毒等功效,还可解腻、消食顺气。大雪时节补好了,温补养阳得当,来年才会有坚实的身体底子。

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