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冬至|阳生春又来

点击:发布日期:2019-12-27作者:安徽徽娘子

12月22日是二十四节气中的“冬至”。

古人对冬至的说法是:阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长之至,故曰“冬至”。冬至俗称“数九”“冬节”“长至节”“亚岁”等。
冬至作为一个节日,至今已有2500年以上的历史。早在二千五百多年前的春秋时代,中国就已经用土圭观测太阳,测定出了冬至,它是二十四节气中最早制订出的一个,也是中华民族的一个传统节日。
据记载,周秦时代以冬十一月为正月,以冬至为岁首过新年。人们最初过冬至节是为了庆祝新的一年的到来。
古人认为自冬至起,天地阳气开始兴作渐强,代表下一个循环开始,是大吉之日。
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因此,后来一般春节期间的祭祖、家庭聚餐等习俗,也往往出现在冬至。冬至又被称为"小年",一是说明年关将近,余日不多;二是表示冬至的重要性。
在此时,人们需要掌握一些正确的调理方法进行艾灸,这样可以消灭很多疾病。距离冬至越来越近,大家要注意调养身体的方法。
艾灸
如果只有艾条,没有艾灸盒,也可以用手拿着艾条,进行悬灸。把艾条点着,以肚脐为中央,手持艾条,沿着肚脐周围熏灼腹部。
古人说这个节气要商旅不行,其含义是此时不要触冒严寒出门,这就《黄帝内经》里面讲的冬天养生要去寒就温的意思,此时如果被寒气伤到,则阳根被伤,则阳气的起点就会比较低,那么,这一年里阳气的生发则可能受到影响的。
在冬至,人们都要进行补充阳气,这个时候的阳气,就像一个小火苗一样,此时,开始逐渐旺盛,因此,这个节气的阳气的保护,非常关键。
所以,我们尤其是要提醒阳虚体质之人,平时本来就手脚冰冷,怕冷怕风,身倦嗜睡,在这个时候,一定要更加注意保护阳气,不要令阳气受伤。
中医认为:女性的生理结构决定了属性,女属阴,为凉性。
因此,女性如果不注意保暖就会出现月经不调、痛经等不适症状。
所以,女性更多的需要温暖的呵护。那么,冬季女性该如何养生呢?
注意防寒保暖
女性属寒性体质,因此,日常中应少吃寒性的食物,尤其是在处于生理周期的时候,更要注意饮食的科学性。冬季外出要注意防寒保暖,加强颈、腹部的保暖,不可因美观而减少衣物,一旦受凉,容易导致月经不调、痛经等症状,损害健康。
坚持晚上泡脚
中医认为,人体中的寒气是由大地经足部进入人体的,因此,多泡脚可有效帮助女性保暖。但泡脚一定要坚持,不可三天打渔两天晒网,只有长期坚持,才能起到保健养生、防寒保暖的功效。
适量进补
冬至时节天气寒冷,人体需要足够的能量来抵御寒冷,而肉类含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪,有补气活血,温中暖下的功效,是进补的佳品。女性冬至吃些肉类可中和寒气,加快内分泌,增强机体的抵抗力,来应对严寒。
注意养肝护肝
对于女性,肝脏这个器官有着额外的重要作用。中医认为,女性肝为主,有疏通经血之用。因此,一旦伤肝,女性就会出现妇科方面的问题。所以,女性要注意养肝、护肝,不可动怒。日常应多吃养肝食物,如菠菜、芹菜等。
 

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