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小满|物致于此小得盈满

点击:发布日期:2020-05-20作者:安徽徽娘子

《月令七十二候集解》记载:“四月中,小满者,物致于此小得盈满。”夏日天长,天地间阳气生发,人的身体亦是如此,此时,要注重养护阳气,让它自然快乐地生发,到了秋冬才能更好地收与藏,同时,阳气生发得好,湿气君也不敢来犯。张仲景大大在《伤寒论》中记载,“五月之时,阳气在表,胃中虚冷,以阳气内微,不能胜冷,故欲著复衣。”
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01养阳气
首先是暑天容易伤气,这将导致体力、元气不足,机体功能下降。例如,出汗过多、水分得不到及时补充的情况下,人就容易伤津脱液;免疫机能一旦下降,感冒、肠胃疾病往往乘虚而入;对心脑血管疾病患者而言,夏季心脏功能容易混乱。简而言之,夏天人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降,所以夏令养生尤其要注意“养气”,以防到了冬天阳气不足。
02防湿邪
夏天多暑多湿,人往往感到头重脑疼,容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。对于呼吸系统疾病患者而言,夏季要多注意保养,以防咳嗽、气管疾病的反复发作。而对于体质湿热者来说,手心脚心常有发热感,且在湿气和热气交相作用下,容易便秘。少吃生冷食,此外,还可以按揉穴位,如阴陵泉、委中穴、涌泉穴等。
03防上火
“初夏小满易上火”。小满过后,人易产生内热,再加上外界气温高,内外热交加,人体很容易出现便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。此时,一定要格外预防上火的情况。多吃点苦味、清热解毒的食物,如黄瓜、苦瓜等。还要注意,多喝水,主动喝水,补充充足的睡眠,清淡饮食。
04防热病
小满过后,天气会逐渐变得闷热,又由于饮食、作息等多方面的原因,极易让身体产生内热。而外热和内热交加,就会使人出现一系列热病,多表现为面红目赤、口舌生疮、心烦失眠、便秘、尿黄等火热症状。
小满养生要防热病,平时要多喝水,最好是以温开水为主,这样可以促进新陈代谢节奏的加快,以及身体内热的排出。也可以喝些梨汤,梨性凉,在夏天食用还是很好的
 

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