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小暑| 高热难耐的日子 如何让身心清凉不生病?

点击:发布日期:2021-07-07作者:安徽徽娘子

倏忽温风至,因循小暑来。
7月7日,我们将迎来24节气中的小暑。作为下半年的第1个节气,小暑节气之后,大地上将不再有一丝凉风,而所有的风中都带着滚滚热浪。
《月令七十二候集解》对于小暑解释曰:“暑,热也。就热之中,分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。”
暑,代表热,小暑代表是小热,此时还不是一年中最热的时候。
民间说:「小暑大暑,上蒸下煮」,从小暑开始天气便进入蒸煮模式。
待到入伏,天地间将会像个汗蒸房,人体每天就像在做汗蒸一样,全身毛孔腠理都张开了。
即使坐着不动,前胸后背也会湿哒哒一片。如果趁着这个天时来个排毒、瘦身,最合适不过了。
从小暑节气开始进入盛夏,天气湿热最易致使传染病广泛传播。家里有孩子的,应当注意防护流脑、乙脑、痢疾、手足口病等。


小暑节气应避免伤阳
最近一段时间,很多孩子因为吃冷饮出现腹痛、腹泻等症状,甚至因为吹空调而导致咳嗽、流鼻涕、发烧等感冒问题。
显而易见,越是炎热天贪凉,越容易伤害自身阳气。
从小暑节气开始,天地间的阳气从旺盛的顶点开始慢慢下降,阴气正从地底最深处往上走。
无论大人还是孩子,都应该多注意养护自身阳气,以免夏天的放纵致使秋冬体质下降、频繁生病,为将来的健康埋下伏笔。
健脾祛湿尤为重要
有句老话讲「一夏无病三分虚」,这个虚就是气虚。
如果你出现没胃口、爱犯困、没精神等表现,孩子饭菜吃的不多却不消化,动不动就积食。
这种情况多半是被暑邪、湿邪伤害了身体,导致的湿气阻滞在脾胃,影响了脾胃运化功能。
小暑之后,气温达到全年最高、湿度最大,可谓是“暑多夹湿”,健脾祛湿也应该提上日程。
把握时机进行“冬病夏治”
夏季阳气最旺
把握好这一有利时机
通过药浴、三伏贴、艾灸等方法
祛除体内湿寒沉痼
顺势给自身补充适量阳气
为秋冬养阴做足准备
 
用好身上这三眼“泉”
炎热的天气
除了日常大量饮水补水
我们还可以充分利用
身上这三眼“泉
即涌泉、极泉、阴陵泉
这三个穴位
1.涌泉:滋阴降火
炎热夏季出汗较多会伤气伤阴,容易出现阴虚火旺的症状,滋阴降火建议多按揉涌泉穴。
操作:将拇指放在穴位上,用较大力气揉20次~30次,晨起和睡前按摩效果较好。
作用:滋阴降火,缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。
2.极泉:宽胸宁神
很多人在室外容易感觉热的心烦,就算待在空调房也难以恢复平静情绪。
稍有棘手的事情更加按奈不住脾气,这种情况多按揉极泉穴可缓解。
操作:
双臂交叉于胸前,双手按对侧腋窝,用手指适度地按摩捏拿,每次按捏3分钟左右;
作用:宽胸宁神,调和气血。缓解燥热引起的心情烦躁、情绪不稳。
3.阴陵泉:利水除湿
夏季湿气较重,
一些人会出现脘腹胀满、不爱吃东西、大便稀溏、甚至水肿等症状,
建议按揉一下阴陵泉。
位置:位于小腿内侧,胫骨内侧髁后下方的凹陷处。
操作:将拇指指端放于穴位处,按揉2分钟左右,以酸胀为度。
作用:加强脾胃运化,利水除湿,调理三焦,预防夏季消化道疾病的发生。

 

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