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秋分养肺最佳时机,应重点保护好这三个穴位!

点击:发布日期:2021-09-23作者:安徽徽娘子


立秋处暑八月间,九月白露接秋分。在半冷半热之间,我们迎来了二十四节气中的「秋分」。
《春秋繁露》中说:“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”
秋分,是一年中最心安的日子。此时,天气由热转凉,人间被划成两半,昼夜开始同长。正是秋高气爽、稻谷飘香、蟹肥菊黄的好时节!
秋分之后,秋季才算真正开始。我们的养生需要顺应节气变化,遵守“阴阳平衡”的原则,更好的调养身体。

秋分之后,温燥开始转为凉燥

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秋分之前尚有夏天的余热,天气晴朗温暖却特别干燥。这股燥与温热相结合,是为温燥。
而秋分之后气温逐渐转凉,还带着与冬日相近的寒气,这股燥与寒凉相结合,是为凉燥。

凉燥会对我们的皮肤、呼吸道、肠道直接造成伤害,而这三样统归肺主管。燥邪一伤人,肺便先受伤。

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肺喜润恶燥,一遇燥就容易产生各种问题,润肺应该成为秋季养生的首要功课。
比如皮肤干燥脱皮、鼻子和咽喉干燥,喝再多水也不起作用。一旦肺缺乏滋润,病毒就会长驱直入呼吸道,接下来便会感冒、咳嗽频发。
润肺的食物有很多,但银耳却是最为滋阴润燥的。

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银耳能给身体足“水”,坚持每天喝点银耳羹,皮肤便会很滋润,连干燥的嘴唇、鼻腔也会舒适很多。
秋天易咳嗽,加强防燥便能避免。银耳搭配百合、桂圆,既能润肺、补肾阴,还能预防咳嗽和气管炎
秋分,最忌熬夜“散阳气”

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秋分之后,阳气渐衰,阴气渐旺。我们的作息也应顺应天时变化,每晚尽量十点前睡觉,不要熬夜。将体内的阳气得到好的潜藏,我们白天工作才有精神。
秋分节气前后会出现这2种睡眠情况,一类人睡不醒,一类人难以入睡。我们可以通过点揉穴位来改善上述这2种睡眠问题。
1.按揉印堂穴
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此穴被称为通用的镇静“安眠方”。印堂在我们的眉心,两眉头连线的中点处。
印堂既属心又属脑,它的颜色变化还可以反应一个人的神志状态。一般劳心耗神的人,印堂容易发红,也常常意味着睡眠有问题。
每晚临睡前,食指中指并拢,从印堂位置开始,然后螺旋状往上按摩,这样反复按揉3~5分钟,对睡眠很有帮助。
睡不醒是怎么回事?
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中医认为“阳入阴则寐”,秋分过后阴长阳消,你睡不醒,说明你阳气弱,这时按揉申脉穴可以解决这个问题,或者敲打大包穴。
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秋分重点保护好这三个穴位
民间有谚语叫“春捂秋冻”,意思是到了春天不要着急脱衣服,还可能有倒春寒。
到了秋天也不要着急添衣服,因为可能还有秋老虎。但是过了秋分,就要特别注意保暖了。
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深秋的秋风已裹挟着寒气,不似初秋时还有暑热之气存留。这时候如果不护好肌肤腠理,风寒之气就会趁虚而入,身体是最不喜欢寒气的了,
所以从秋分开始,就特别要注意保暖了,尤其要保护三个重要穴位。
1.三阴交
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如果你本身就有一些妇科问题,这时候就不要再穿露脚踝的裤子了,一定好好保护好三阴交。
三阴交是女人的不老穴,也是治疗各类妇科病的灵丹妙药,被称为妇科三阴交,对女性来讲,三阴交非常重要,一定不要让这个穴位受寒。
2.神阙穴
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摸一摸自己的小腹,如果不是温热的感觉,反而是凉凉的,说明你腹部寒气已经很重了,腹泻、痛经、宫寒都会因此而发生。
3.大椎穴
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如果你经常颈椎酸痛,又容易感冒,秋天最好用一条围巾围住脖子,护住颈部的大椎穴。
因为你不知道什么时候,风寒之气就悄悄钻进身体里了。这样做是为了最简单的预防感冒。
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